Las resoluciones de Año Nuevo se hacen con las mejores intenciones, pero más de la mitad de ellas se romperán en febrero. Estas resoluciones no suelen fallar por falta de compromiso, sino por falta de planificación.
Si desea mantener sus propósitos y vivir una vida más saludable y feliz en 2023, siga los siguientes consejos para establecer metas.
Escríbalos. Escriba cada uno de sus objetivos y colóquelos en un lugar que verá con frecuencia. El recordatorio regular mantendrá sus objetivos en mente en medio del ajetreo diario.
Haga un horario. Debajo de sus objetivos, escriba los pasos tangibles que necesita tomar para alcanzarlos y programe un tiempo para completarlos. Por ejemplo, si desea perder peso, programe una cita con su médico para crear su plan de pérdida de peso. Después de recibir la opinión de su médico, programe sesiones de entrenamiento semanales y elabore un plan de comidas.
Tómelo con calma. Planifique para alcanzar su objetivo en pasos pequeños y manejables, y evite modificaciones drásticas. Si asume demasiados cambios a la vez, puede sentirse abrumado con su objetivo y darse por vencido por completo. Por ejemplo, si desea dejar de fumar, cree un plan gradual para dejar de fumar con su médico, en lugar de dejar de fumar de golpe por su cuenta.
Comparta sus objetivos. Comparta tus metas con amigos, familiares y sus especialistas de atención médica. Estas personas podrán brindarle el apoyo y la responsabilidad que necesita para cumplir sus resoluciones. El camino para cumplir con sus Resoluciones de Año Nuevo no siempre es fácil, pero una persona más feliz y saludable vale más que la pena. Para obtener más ayuda para alcanzar sus metas, explore el BHealthy blog o solicite una cita con uno de los medicos expertos.