Si bien todo el mundo necesita algo de exposición al sol para producir vitamina D, que ayuda en la absorción de calcio para tener huesos más fuertes y sanos, los rayos ultravioleta (UV) pueden causar daños cuando se está expuesto al sol demasiado tiempo. Aunque hay otros factores que contribuyen, como la herencia y el medio ambiente, los rayos UV pueden causar enfermedades graves, como cáncer de piel y daños en los ojos o el sistema inmunitario. Para prevenir sus efectos dañinos, limite la exposición y proteja su piel.
Utililize Protector Solar
Aplique generosamente un protector solar resistente al agua de amplio espectro con un SPF (factor de protección solar) de al menos 30 en toda la piel expuesta. “Amplio espectro” significa que el protector solar lo protege de los rayos UVA y UVB. Los filtros solares protegen la piel contra las quemaduras solares y juegan un papel importante en el bloqueo de la penetración de la radiación ultravioleta (UV). Sin embargo, ningún protector solar bloquea la radiación UV al 100 por ciento.
Considere las siguientes recomendaciones para el proceso de aplicación adecuado:
- Elija un protector solar para niños y pruébelo en la muñeca de su hijo antes de usarlo. Aplique el protector solar con mucho cuidado alrededor de los ojos. Si su hijo desarrolla irritación en la piel o los ojos, elija otra marca.
- Aplique protector solar en todas las áreas expuestas de la piel, incluidas las áreas que se pasan por alto fácilmente, como el borde de las orejas, los labios, el cuello y la parte superior de los pies.
- Use protector solar para todos los niños mayores de 6 meses, independientemente del tipo de piel o complexión, porque todos los tipos de piel necesitan protección contra los rayos UV.
- Aplique protector solar 30 minutos antes de salir al sol para darle tiempo a actuar. Úselo generosamente y vuelva a aplicar cada dos horas después de estar en el agua o sudar. El protector solar no es solo para la playa: utilícelo cuando trabaje en el jardín o participe en deportes.
Use Ropa Protectora
Use ropa protectora, como camisas de manga larga, pantalones, un sombrero de ala ancha y anteojos de sol, siempre que sea posible. Además, tenga especial cuidado de comprar anteojos protectores para usted y sus hijos con etiquetas que aseguren que brindan protección UV.
Busque la Sombra
Busque la sombra cuando sea apropiado. Recuerda que los rayos del sol son más fuertes entre las 10 a. m. y las 4 p.m. Si su sombra es más corta que usted, busque sombra.
Tenga Cuidado con las Superficies Reflectantes
Tenga mucho cuidado cerca del agua, la nieve, la arena y el pavimento. Reflejan los rayos dañinos del sol, lo que puede aumentar sus posibilidades de sufrir quemaduras solares.
Nunca Use Camas de Bronceado La luz ultravioleta del sol y las camas de bronceado pueden causar cáncer de piel y arrugas. Si desea lucir bronceado, intente usar un producto autobronceador pero también use protector solar con él.
Programar Exámenes Preventivos Revise su traje de cumpleaños en su cumpleaños. Si nota que algo cambia, crece o sangra en la piel, consulte a un médico de inmediato. El cáncer de piel es muy tratable cuando se detecta a tiempo.
Lea las Etiquetas de Precaución de los Medicamentos Recetados Recuerde que muchos medicamentos de venta libre y recetados aumentan la sensibilidad de la piel a los rayos UV. Como resultado, las personas pueden desarrollar una quemadura solar grave en minutos cuando toman ciertos medicamentos.