A medida que las temperaturas de Arkansas suben constantemente a los 90, su riesgo de deshidratación también aumenta. Aunque la deshidratación se puede evitar bebiendo mucha agua, los niveles de líquidos de su cuerpo pueden caer rápidamente en condiciones de calor extremo si no tiene acceso al agua. Obtenga más información sobre los signos de deshidratación a continuación y descubra qué medidas debe tomar si nota alguno de ellos en usted o en los demás.
Síntomas de la Sed
La sed es el primer indicio de deshidratación. Incluso la sed leve puede convertirse rápidamente en signos más graves de deshidratación y debe tomarse en serio.
Dolores de cabeza o calambres musculares
Si experimenta dolores de cabeza inexplicables o calambres musculares, podría estar leve o moderadamente deshidratado.
Dolores de Cabeza o Calambres Musculares
Si experimenta dolores de cabeza inexplicables o calambres musculares, podría estar leve o moderadamente deshidratado.
Piel Seca que Tende
Evaluar la elasticidad de su piel es una de las formas más fáciles de detectar deshidratación. Simplemente pellizque la parte superior de su mano, y si la piel vuelve a su lugar inmediatamente, estará hidratado. Si vuelve lentamente a su lugar, está leve o moderadamente deshidratado. Si la piel permanece tensa, estás severamente deshidratado.
No Orinar o Orinar Obscuro
El color y la frecuencia de su orina son indicadores confiables de sus niveles de hidratación. Si está bien hidratado, su orina será de color amarillo pálido. Si su orina es de color más oscuro, está leve o moderadamente deshidratado. Si no está orinando en absoluto, está severamente deshidratado.
Latidos cardíacos rápidos y respiración pesada
Un ritmo cardíaco acelerado y una respiración agitada durante un período prolongado después de un entrenamiento o cuando no ha hecho nada de ejercicio son signos de que su cuerpo está luchando para funcionar debido a una deshidratación severa.
Confusión, Fatiga, Mareos o Irritabilidad
Cuando su cerebro se ve privado de los fluidos que necesita para funcionar, su función cerebral comienza a ralentizarse, lo que hace que sienta fatiga extrema, mareos o como si fuera a desmayarse.
Fiebre y Escalofríos
Cuando sus niveles de líquidos se agotan, su cuerpo no puede mantener una temperatura regular, lo que puede causar fiebre y escalofríos. Ambos son signos de deshidratación severa.
Desmayos e Inconciencia
Si no se aborda la deshidratación severa, eventualmente se desmayará. Esta es una situación de emergencia y se debe llamar al 911 de inmediato.
Síntomas de Deshidratación en Niños Pequeños
Los bebés y los niños pequeños pueden tener problemas para articular la angustia si están deshidratados. Además de los signos anteriores, puede notar los siguientes síntomas si su hijo está deshidratado.
Llorar sin Lágrimas
Cuando está deshidratado, su hijo puede tratar de expresar su malestar llorando, pero debido a la falta de líquidos, no producirá lágrimas.
Un Pañal Seco
Al igual que con los adultos, no orinar es un signo de deshidratación en los niños. Si su hijo tiene un pañal seco durante tres horas o más, es posible que esté deshidratado.
Ojos Hundidos, Mejillas o Punto Blando
La falta de fluidos corporales puede hacer que los ojos, las mejillas o las partes blandas de un niño pierdan forma, dando a la cara un aspecto hundido.
Cómo Tratar la Deshidratación
Para la deshidratación de leve a moderada, la persona afectada debe retirarse del calor y comenzar a beber agua a sorbos, no a tragar. Los sorbos pequeños y frecuentes le permiten a su cuerpo absorber mejor los líquidos que necesita desesperadamente. También puede elegir un líquido hidratante que reponga sus electrolitos, como el agua de coco. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda soluciones de electrolitos para niños, como Pedialyte.
En caso de deshidratación severa, se debe retirar a la persona afectada del calor, darle agua y transportarla a la sala de emergencias de inmediato. Si tiene alguna duda sobre la gravedad de la deshidratación, siempre sea precavido y maneje hasta el hospital o llame al 911. La deshidratación severa es una condición mortal, y no se puede perder ni un minuto buscando tratamiento.
En Baptist Health, estamos comprometidos a ayudarlo a tener su verano más saludable y feliz hasta el momento. Obtenga más información sobre cómo puede mantenerse seguro esta temporada, y durante todo el año, explorando el blog de BHealthy.