Durante la mayor parte del año, nuestros corazones prosperan con el ejercicio y las tareas manuales, como trabajar en el jardín. Sin embargo, el clima frío puede afectar nuestros sistemas vasculares de maneras que pueden ser potencialmente peligrosas. Esta temporada, prepárese y aprenda cómo el clima frío puede aumentar el riesgo de un ataque al corazón y qué puede hacer para mantenerlo a salvo.
Cómo el Frío Afecta Su Corazón
A medida que baja la temperatura en invierno y los sistemas nerviosos reaccionan, nuestro corazón y nuestras venas comienzan a contraerse. Esto hace que su corazón trabaje más. A medida que nuestras venas se estrechan, la placa podría obstruir las arterias con mayor eficacia, aumentando la posibilidad de un ataque al corazón. Otra preocupación es cuando realizamos trabajos manuales al aire libre en el frío, nuestros cuerpos tienen dificultad para reconocer lo cansados que estamos y nos esforzamos demasiado. Esforzarse hasta el punto de agotamiento puede ponerlo en mayor riesgo.
3 Cambios para Mantener su Corazón Seguro
Ahora que sabe cómo el frío puede afectar su corazón, es importante tomar medidas proactivas para protegerlo. Recomendamos lo siguiente para proteger mejor su salud:
- Comuníquese con su médico: solicite una cita con su médico para analizar cualquier problema de salud y cuánto puede esforzarse. Si tiene alguna afección cardíaca o presión arterial alta, asegúrese de consultar a su médico sobre qué medicamentos para la gripe y el resfriado debe tomar. Estos medicamentos pueden elevar la presión arterial o provocar latidos cardíacos irregulares.
- Vístase para el clima: con el clima helado como una posibilidad realista esta temporada, trate de mantenerse abrigado para evitar la hipotermia. La hipotermia reduce la velocidad a la que fluye la sangre. La exposición prolongada, en algunos casos, puede provocar insuficiencia cardíaca. Llevar varias capas, bufanda, gorro y guantes evita que el calor se escape de tu cuerpo y te aísla del frío.
- Evite el alcohol: cuando se consume alcohol, los vasos sanguíneos de nuestro cuerpo se ensanchan. A medida que la sangre viaja a través de las venas más grandes, el calor sale de nuestros órganos vitales. Mantener esa calidez es crucial para mantener seguros nuestros corazones.
Este invierno, tenga en cuenta la temperatura exterior. Ya sea que esté corriendo afuera o cargando leña, su corazón necesita más cuidado y atención cuando hace frío. Si está preocupado por su salud, solicite una cita con su médico.