Dr. Charles Chamblee, Director de Servicios de Conducta Ambulatorios de Baptist Health
Si eres como la mayoría de las personas, estos han sido algunos de los días más difíciles de nuestras vidas. La mayoría de nosotros tenemos mucha ansiedad e incertidumbre. Estamos preocupados por la familia y los amigos, y el impacto de este virus en nuestras vidas y en las vidas de aquellos a quienes amamos. Hay recursos disponibles para usted y, en medio de estos tiempos difíciles, para garantizar que nos cuidemos.
La Biblia nos da una declaración muy directa sobre cómo lidiar con esta ansiedad.
Filipenses 4, comenzando en el versículo 6, dice: “Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus mentes en Cristo Jesús”. Otra versión lo dice de esta manera: “No te preocupes por nada, en cambio ora por todo y no olvides agradecer a Dios por sus respuestas”. Este versículo nos recuerda que debemos llevar todas las preocupaciones al Señor y agradecerle su respuesta, incluso si no entendemos completamente lo que está sucediendo a nuestro alrededor. El versículo continúa diciendo: “Por lo demás, hermanos, lo que sea verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre, si algo es digno de alabanza, en esto pensad; y el Dios de paz estará con vosotros. La clave para no estar ansioso es tener nuestras mentes enfocadas en las cosas correctas. Si siempre estamos enfocados en las cosas para las que no tenemos respuestas, las cosas que no podemos controlar, estaremos constantemente ansiosos. Sin embargo, si podemos enfocar nuestra mente en las cosas que son verdaderas, nobles, correctas, puras, encantadoras, admirables, dignas de alabanza, entonces nuestra ansiedad comienza a encontrar alivio. Esta no es una recomendación para simplemente ignorar las circunstancias actuales, sino para hacer lo mejor que podamos y permitir que nuestra mente descanse sabiendo que Dios no hará menos que permitir que aquellos que confían en Él encuentren el éxito.También hay algunos signos clave a tener en cuenta para garantizar nuestra salud.
- Si duerme demasiado o tiene dificultades para dormir, esto es un signo de mayor estrés o ansiedad.
- Si ha disminuido contacto con tu familia o compañeros de trabajo, este es tu cuerpo que te dice que debes tomar tiempo para concentrarte en tu propio cuidado.
- Si nota un cambio en sus hábitos alimenticios, esta es una señal de que se beneficiaría de tomarse un tiempo para descansar.
- Finalmente, si descubre que está perdiendo su capacidad de concentración o concentración, esta es una señal importante de que necesita retroceder y concentrarse en su propia atención.