Priorizar Su Salud en un Mundo Ajetreado
Entre el trabajo, los recados y el cuidado de los demás, es fácil para las mujeres dejar su propia salud en segundo plano. Pero mantenerse sana no es solo importante, es esencial. ¿La buena noticia? Los hábitos pequeños y constantes pueden marcar una gran diferencia. Aquí hay algunas maneras en que usted y las mujeres en su vida pueden comenzar a priorizar el bienestar hoy:
Nutra Su Cuerpo. Concéntrese en alimentarse con frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Comer sano no significa renunciar a sus comidas reconfortantes favoritas; simplemente disfrútelas con moderación. Intente limitar las comidas indulgentes a una vez por semana, luego reduzca gradualmente a medida que encuentre alternativas más saludables que le encanten.
Apoye Su Salud Mental. Su bienestar emocional importa tanto como su salud física. Si no se siente bien durante un período prolongado, no dude en buscar apoyo. Una conversación con su proveedor de atención médica podría ser el primer paso para volver a sentirse como usted misma.
Manténgase en Movimiento. Intente realizar al menos 30 minutos de actividad cada día. Mantenerse activa no solo la ayuda a mantenerse en forma, sino que también puede mejorar su sueño, mejorar su estado de ánimo y reducir su riesgo de afecciones graves como enfermedades cardíacas y cáncer de mama.
Tome Decisiones Inteligentes. Las acciones cotidianas, como abrocharse el cinturón de seguridad, usar un casco de bicicleta o guardar su teléfono mientras conduce, pueden tener un gran impacto en su seguridad y bienestar.
Cuídese. Las mujeres a menudo son las cuidadoras de todos los demás, pero no se puede dar de una taza vacía. Priorice su salud para que pueda seguir mostrando su fortaleza a las personas que ama. ¿Una forma sencilla de empezar? Programe su próximo chequeo. ¡Solicite una cita en cualquier centro de Baptist Health hoy mismo!