La primavera es una época gloriosa en Arkansas. El exuberante follaje verde es hermoso, la temperatura es casi perfecta y la vida silvestre local es mÔs activa. Usted anticipa esta hermosa época del año durante meses, pero cuando llega, su dolor de cabeza inducido por alergias, su garganta irritada y su secreción nasal lo dejan atrapado en la cama.
Deje de perderse la diversión de la primavera y comience a disfrutar de una de las épocas mÔs hermosas del año, tomando las siguientes precauciones para disminuir los efectos de sus alergias, o potencialmente eliminarlas por completo.
Empiece temprano con un rƩgimen de medicamentos para la alergia.
Una vez que los conductos nasales y las vĆas respiratorias se inflaman, las posibilidades de que un medicamento para la alergia los ayude a volver a la normalidad se reducen drĆ”sticamente. Evite la irritación comenzando un rĆ©gimen de aerosoles nasales con esteroides, antihistamĆnicos o gotas para los ojos una o dos semanas antes del comienzo de la temporada de alergias.
MantƩngase alejado del polen.
Los famosos niveles altos de polen en Arkansas hacen que sea imposible escapar de los alĆ©rgenos, pero puede limitar su exposición. Mantenga cerradas las ventanas de su casa y automóvil. Use gafas de sol y un sombrero cuando estĆ© afuera para proteger sus ojos y mantener el polen fuera de su cabello. DĆŗchese antes de acostarse para eliminar el polen que se haya acumulado en la piel y el cabello durante el dĆa. Evite pasar tiempo al aire libre durante la madrugada hasta el mediodĆa, cuando el recuento de polen estĆ” en su punto mĆ”s alto.
Tome un antihistamĆnico antes de salir.
Tome un antihistamĆnico 30 minutos antes de salir para evitar que se inflamen las vĆas respiratorias y las fosas nasales, especialmente si estĆ” trabajando en el jardĆn o planea hacer ejercicio vigoroso.
Mantenga su casa limpia.
Su cuerpo trabaja duro para combatir el polen y otros irritantes del exterior. Haga de su hogar un refugio libre de alƩrgenos, limpiando regularmente su hogar y usando filtros de aire de alta calidad.
Tome decisiones saludables.
Dele a su cuerpo los recursos que necesita para mantenerse saludable comiendo alimentos saludables y nutritivos y haciendo ejercicio con regularidad. TambiƩn puede estimular su cuerpo alimentƔndolo con alimentos que combaten las alergias, como frutas y verduras ricas en vitamina C, pimientos picantes y tƩ verde.
Considere las vacunas contra la alergia.
Si todavĆa estĆ” lidiando con alergias debilitantes a pesar de sus mejores esfuerzos, es posible que deba considerar las vacunas contra la alergia. Concierte una cita con su mĆ©dico para analizar sus sĆntomas y posibles soluciones.
La temporada de alergias puede ser difĆcil, pero si toma algunas precauciones, aĆŗn puede disfrutar de nuestro hermoso clima primaveral. Obtenga mĆ”s consejos sobre cómo puede mantenerse saludable y lucir increĆble durante toda la temporada.