THE TEA | April 2024
Este Mayo, Reflexione en la Salud Mental Materna
SaraBeth Askins, CNM
Soy SaraBeth Askins, enfermera partera certificada y enfermera practicante de atención médica de la mujer con sede en Fort Smith, Arkansas. A lo largo de mis años dedicados al parto, el parto y la atención posparto, me he apasionado increíblemente por el viaje transformador de la maternidad y por garantizar que las mamás tengan el apoyo que necesitan para prosperar. La salud mental desempeña un papel fundamental en esta transformación, pero a menudo no recibe la atención que merece.
Es por eso que me entusiasma especialmente dedicar tiempo durante el Mes de Concientización sobre la Salud Mental en Mayo para centrarme específicamente en las madres. Existen medidas prácticas que pueden mejorar significativamente el bienestar materno, ya sea que una mujer esté pensando en formar una familia o haya dado a luz recientemente. Como partera, he sido testigo de primera mano del profundo impacto que la comprensión y el apoyo pueden tener durante esta importante transición de la vida. En este blog, hablaré algunos desafíos comunes y problemas menos conocidos relacionados con la salud mental posparto.
Navegando la Montaña Rusa Hormonal
¿Sabía que los cambios hormonales que experimenta una mujer inmediatamente después del parto se encuentran entre los más rápidos y significativos de su vida? Estos cambios pueden ser tan dramáticos como los que ocurren durante transiciones importantes de la vida como la pubertad o la menopausia, pero ocurren en un período de tiempo mucho más corto. A los pocos días de dar a luz, hormonas clave como el estrógeno y la progesterona caen drásticamente desde sus niveles máximos del embarazo. Este rápido deterioro puede provocar una variedad de síntomas físicos y emocionales, desde cambios de humor y ansiedad hasta malestar físico.
Comprender y apoyar a las mujeres durante este trastorno hormonal es fundamental para su salud mental y emocional, ayudándolas a adaptarse mejor a la vida después del parto.
Entender Cuando es Algo Más que la 'Tristeza Posparto'
Es fundamental diferenciar entre los ajustes de posparto normales y los síntomas que podrían indicar problemas más profundos. Muchas madres primerizas experimentan la “tristeza posparto”, que suele desaparecer en dos semanas. Sin embargo, puede indicar algo más serio cuando las emociones no disminuyen sino que se vuelven más intensas o prolongadas.
La “tristeza posparto” es bien conocida por causar tristeza, fatiga y ansiedad temporales, que generalmente se resuelven dentro de las dos semanas posteriores al parto. Sin embargo, cuando estos sentimientos se intensifican o persisten, pueden indicar afecciones más graves como depresión o ansiedad posparto. Estar atento a síntomas como emociones abrumadoras y persistentes y arrebatos emocionales frecuentes es esencial para una intervención temprana y un apoyo eficaz.
Construyendo una Red de Apoyo Sólida
Tener un sistema de apoyo sólido es absolutamente crucial: realmente marca una gran diferencia en la prevención y el manejo de los problemas de salud mental materna. Esta red de apoyo suele incluir socios, familiares, amigos y proveedores de atención médica. Como partera, también formo parte de este equipo y ofrezco atención profesional, un oído comprensivo y consejos informados para garantizar que las madres se sientan apoyadas en cada paso del camino. Animo a las madres a comunicar abiertamente sus necesidades y sentimientos, unirse a grupos de apoyo donde puedan compartir experiencias con otras mamás y buscar asesoramiento si la carga emocional se vuelve demasiado pesada.
Tener un sistema de apoyo sólido es absolutamente crucial
Garantizando una Atención Continua
Si bien crear una red de apoyo es fundamental, integrar exámenes de salud mental de rutina en la atención prenatal de la mujer es igualmente importante. Estos exámenes deberían ser tan habituales como los controles de salud física durante las visitas prenatales. Este enfoque proactivo nos ayuda a detectar problemas potenciales desde el principio, fomentando diálogos abiertos y sin prejuicios, cruciales para el bienestar mental materno.
La Importancia de los Exámenes de Salud Mental de Rutina
El examen proactivo de salud mental debería ser una práctica estándar durante las visitas prenatales, tan rutinaria como los controles de salud física. Esta evaluación temprana nos permite identificar y abordar problemas potenciales antes de que se agraven, promoviendo conversaciones abiertas y sin juicios que pueden mejorar el bienestar materno. Abordar la situación de cada madre y comprender las sensibilidades culturales garantiza que nuestra atención respete los diversos orígenes y perspectivas. Además, la llegada de la telesalud ha hecho que los recursos de salud mental sean aún más accesibles, ayudando a las madres que podrían estar luchando contra la ansiedad o la depresión desde la comodidad de sus hogares.
Ya sea que esté embarazada o haya sido madre recientemente, recuerde que su salud mental es tan importante como su salud física. Es importante encontrar un socio de atención médica que dé prioridad a la salud mental durante el embarazo y la convierta en una parte habitual de las discusiones sobre salud, al igual que controlar la presión arterial o controlar la diabetes. Animo a cualquiera que busque más información a que se comunique con nosotros; no está sola en este viaje. Juntos, podemos garantizar que cada madre reciba el apoyo y la atención que necesita en su camino hacia la maternidad.
SaraBeth Askins, CNM
SaraBeth Askins, CNM, obtuvo una Maestría en Ciencias de Enfermería de la Escuela de Enfermería y Estudios de Salud de la Universidad de Georgetown en Washington, D.C. Antes de eso, completó una Licenciatura en Ciencias de Enfermería de la Escuela de Enfermería Ida V. Moffitt de la Universidad de Samford en Birmingham, Alabama. Askins ha trabajado como enfermera desde 2014 y gran parte de ese tiempo lo dedica al cuidado de madres y bebés.