Cuando comencé a explorar una carrera en salud mental, me sorprendió y me complació descubrir un pequeño nicho disponible para la especialización: la salud mental perinatal. Esta categoría se centra en las mujeres desde el embarazo hasta el primer año después del parto, y enfatiza cómo los cambios de humor y hormonales influyen en sus pensamientos y comportamientos.

Cualquiera que haya experimentado un embarazo puede decirle cuán reales son esos cambios y cuánto afectan su vida diaria. Su energía se ralentiza y su deseo de hacer cosas que antes disfrutaba puede disminuir. Hasta cierto punto, eso es normal; sus prioridades están cambiando para acomodar a un nuevo miembro de la familia. Sin embargo, es importante tener en cuenta si con frecuencia se despierta sintiéndose abrumada por el día que tiene por delante y si esto ocurre con mayor frecuencia. ¿Está evitando ciertas actividades por miedo? ¿Experimenta cambios significativos en el apetito? ¿Sufre de ataques de pánico? Estos pueden ser indicadores importantes de que algo más profundo está sucediendo.

Es fundamental aprovechar su propio sistema de apoyo durante este tiempo. Las mujeres son las principales cuidadoras de toda su familia, y eso no se detiene ni disminuye cuando están embarazadas. Las madres primerizas y con experiencia deben comenzar su embarazo considerando el apoyo que necesitarán de sus parejas, familiares y amigos, y luego discutir estas necesidades con personas de confianza. Permítale a su comunidad para apoyarla. Y recuerde que una madre mentalmente sana tiene un impacto directo en la salud del resto de su familia, incluida la de sus hijos.

Si necesita una comunidad, hay varios recursos disponibles. Consulte Postpartum Support International para conocer líneas directas, grupos de apoyo y profesionales de salud mental perinatal. Las redes sociales suelen ser cuestionables para nuestra salud mental. Aún así, en este caso, puede ser beneficioso unirse a grupos de mamás en su área para compartir consejos, hacer preguntas y hacer amigos que estén pasando por eventos de vida similares.