THE TEA | JULY 2023
Preparando su Cuerpo para el Embarazo Una Guía para Nutrir Su Salud Reproductiva
Por la Dra. Leticia Jones, MD
Como obstetra/ginecólogo y madre, entiendo la combinación de emoción, nervios y empoderamiento que conlleva preparar el cuerpo para el embarazo. Es un viaje transformador que comienza con tomar control de su salud y tomar decisiones informadas.
Hay una pregunta que recibo con frecuencia: “¿Cuál es la mejor manera de preparar mi cuerpo para el embarazo?” Si te has estado preguntando sobre esto, no estás solo. Gracias a mis muchos años como médica y madre, puedo decirles que el secreto para un embarazo saludable es tener un cuerpo sano. En eso me centraré en la edición de este mes de The Tea.
Factores del Estilo de Vida: Nutriendo Su Cuerpo
Primero lo primero, hablemos de los factores del estilo de vida que pueden tener un impacto significativo en su camino hacia el embarazo. Un cuerpo sano prepara el escenario para un embarazo saludable, y llevar una dieta equilibrada y nutritiva es fundamental. Agregue muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras a sus comidas. Recuerde: los pequeños cambios se acumulan con el tiempo.
El consumo de sustancias es otro aspecto crítico a considerar al preparar su cuerpo para el embarazo. Dejar el tabaco, los productos con nicotina y las drogas recreativas es esencial para ambos socios. Lo mejor es evitarlos por completo. En cuanto al alcohol, te recomiendo limitar su consumo y evitar los atracones durante tus días de preparación.
Aborde las Preocupaciones y el Estímulo: No Está Sola
El embarazo es un proceso maravillosamente complejo y es esencial tener expectativas realistas. Es posible que la concepción no ocurra de inmediato, ¡Y está bien! En promedio, las parejas pueden tardar hasta un año en concebir. Si tienes 35 años o más, espera unos seis meses antes de buscar ayuda. Factores como los antecedentes familiares y el potencial reproductivo individual influyen, así que no se desanime.
Construir una relación sólida con su proveedor de atención médica es primordial. Las visitas periódicas y los debates abiertos les ayudarán a ofrecer orientación personalizada y ayudarle en el camino. Recuerda, ellos están ahí para apoyarte.
Por último, analicemos el significado de la historia familiar. Si bien afecciones como la endometriosis pueden afectar la fertilidad, en su mayor parte, los antecedentes familiares no la afectan directamente mientras prepara su cuerpo para el embarazo. La tecnología avanzada y los avances médicos nos brindan más opciones y oportunidades que nunca. Considere programar una cita de asesoramiento previo a la concepción con su proveedor de atención médica para analizar sus opciones.
Factores del Estilo de Vida: Nutrir Su Cuerpo
Sentirse asustado, inseguro o desanimado en el camino es normal. Lo más importante es expresar sus inquietudes y defenderse. Confíe en su intuición y no dude en compartir sus preocupaciones con su proveedor de atención médica. Juntos, pueden encontrar soluciones y crear un plan que respalde sus objetivos.
Cuando se trata de fertilidad, la abundancia de información puede resultar abrumadora. Sin embargo, es importante recordar que lo que funcionó para otra persona puede no necesariamente funcionar para usted, así que trate de confiar en el proceso y evite compararse con los demás. Si bien mantenerse informado es una buena idea, tenga cuidado de no depender únicamente de las redes sociales. Su proveedor de atención médica es la mejor fuente de orientación personalizada para recorrer su propio viaje de fertilidad.
Su bienestar emocional también juega un papel crucial en la preparación de su cuerpo para el embarazo. Si sufre depresión o ansiedad, sepa que la mayoría de los medicamentos son seguros durante el embarazo. Consulte con su proveedor de atención médica para encontrar la mejor solución para usted. Priorice el cuidado personal y, si es necesario, busque terapia. Hay fuerza para buscar apoyo, especialmente durante este tiempo de transición.
En Conclusión: Confíe en Usted Mismo y en Su viaje
Preparar su cuerpo para el embarazo es un proceso profundamente personal y empoderador. Confía en ti mismo y en las decisiones que tomas. Manténgase informado, busque orientación de su proveedor de atención médica y nutra su cuerpo y su mente. Recuerda, eres el capitán de este barco y tu viaje será tan único y hermoso como tú.
Este es un momento emocionante y estaré feliz de poder guiarlo. Recuerde, la experiencia de cada mujer al convertirse en madre es diferente, así que acepte la suya, tenga paciencia, manténgase informada y, lo más importante, disfrute cada momento. La maternidad es verdaderamente un milagro.
Con mucho amor y apoyo,
Dra. Leticia Jones
Sobre la Autora: La Dra. Leticia Jones es obstetra y ginecóloga certificada y ejerce en la Clínica Central para Mujeres. La Dra. Jones asistió a la Facultad de Medicina de la Universidad de Ciencias Médicas de Arkansas y completó su residencia en la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana, donde fue jefa administrativa residente en su último año. Después de completar la residencia, regresó a Arkansas en 2010 para estar más cerca de su familia. También recibió un premio de enseñanza residente cuatro años consecutivos, así como premios revisados por pares por su investigación sobre la dispareunia.
El Dr. Jones disfruta brindar atención médica a mujeres desde la adolescencia hasta la menopausia. Se enorgullece de brindar atención obstétrica y ginecológica excepcional. Tiene experiencia en cirugía vaginal y mínimamente invasiva, lo que permite a las mujeres someterse a procedimientos con tiempos de recuperación más cortos. Disfruta de su práctica activa, donde los pacientes son tratados como familia.
La Dra. Jones es la segunda mayor de 10 hermanos y tiene una gran cantidad de sobrinas y sobrinos. Sus pasatiempos incluyen cantar, leer, pasar tiempo con su familia viendo baloncesto y viajar. Está felizmente casada con David Jones, un abogado, y tienen tres hijos, los gemelos Austin y Alexis y la menor, Ashely.