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Superando La Ansiedad Durante el COVID-19 con el Dr. Charles Chamblee

Dr. Charles Chamblee, Director de Servicios de Conducta Ambulatorios de Baptist Health

Si eres como la mayoría de las personas, estos han sido algunos de los días más difíciles de nuestras vidas. La mayoría de nosotros tenemos mucha ansiedad e incertidumbre. Estamos preocupados por la familia y los amigos, y el impacto de este virus en nuestras vidas y en las vidas de aquellos a quienes amamos. Hay recursos disponibles para usted y, en medio de estos tiempos difíciles, para garantizar que nos cuidemos.

La Biblia nos da una declaración muy directa sobre cómo lidiar con esta ansiedad.

Filipenses 4, comenzando en el versículo 6, dice: “Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus mentes en Cristo Jesús”. Otra versión lo dice de esta manera: “No te preocupes por nada, en cambio ora por todo y no olvides agradecer a Dios por sus respuestas”.

Este versículo nos recuerda que debemos llevar todas las preocupaciones al Señor y agradecerle su respuesta, incluso si no entendemos completamente lo que está sucediendo a nuestro alrededor. El versículo continúa diciendo: “Por lo demás, hermanos, lo que sea verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre, si algo es digno de alabanza, en esto pensad; y el Dios de paz estará con vosotros.

La clave para no estar ansioso es tener nuestras mentes enfocadas en las cosas correctas. Si siempre estamos enfocados en las cosas para las que no tenemos respuestas, las cosas que no podemos controlar, estaremos constantemente ansiosos. Sin embargo, si podemos enfocar nuestra mente en las cosas que son verdaderas, nobles, correctas, puras, encantadoras, admirables, dignas de alabanza, entonces nuestra ansiedad comienza a encontrar alivio. Esta no es una recomendación para simplemente ignorar las circunstancias actuales, sino para hacer lo mejor que podamos y permitir que nuestra mente descanse sabiendo que Dios no hará menos que permitir que aquellos que confían en Él encuentren el éxito.

También hay algunos signos clave a tener en cuenta para garantizar nuestra salud.

  • Si duerme demasiado o tiene dificultades para dormir, esto es un signo de mayor estrés o ansiedad.
  • Si ha disminuido contacto con tu familia o compañeros de trabajo, este es tu cuerpo que te dice que debes tomar tiempo para concentrarte en tu propio cuidado.
  • Si nota un cambio en sus hábitos alimenticios, esta es una señal de que se beneficiaría de tomarse un tiempo para descansar.
  • Finalmente, si descubre que está perdiendo su capacidad de concentración o concentración, esta es una señal importante de que necesita retroceder y concentrarse en su propia atención.

Si alguna vez ha volado antes, puede recordar la demostración de seguridad de la tripulación de vuelo. Si hay una pérdida de presión en la cabina, las máscaras de oxígeno caerán del compartimiento sobre su cabeza. ¡Póngase su propia máscara antes de ayudar a alguien más! Para ser los mejores para los demás, primero debemos cuidarnos a nosotros mismos. Si bien es posible que no pueda hacerlo en largos períodos de tiempo debido a todas las responsabilidades que todos tenemos durante este momento crítico, es importante que encuentre formas de tomar pequeños momentos para mantenerse hasta que haya más tiempo disponible. En pocas palabras, ¡Usted solo es uno y usted es demasiado importante!

Si descubre que todavía se siente ansioso y abrumado, nuestros asesores profesionales con licencia están disponibles para ayudarlo.

Todos nuestros asesores tienen una licencia de especialidad para proporcionar servicios a través de la telemedicina. Ni siquiera tiene que salir de su casa para reunirse con uno de nuestros proveedores. Si necesita ayuda y desea programar un tiempo para reunirse con un consejero, comuníquese con nuestro personal al (501) 487-6010. ¡No tiene que enfrentar estos desafíos solo!

El liderazgo de Baptist Health se compromete a brindar la mejor atención a los residentes de Arkansas. Nuestros médicos, enfermeras y cuidadores increíbles están trabajando incansablemente para cuidar a todos nuestros pacientes mientras toman precauciones adicionales para cuidar a los afectados por COVID-19 y protegen la seguridad de aquellos que no lo están. Nos comunicamos regularmente con los líderes estatales y nacionales para obtener la información más actualizada para identificar y tratar más rápidamente a los afectados por el virus.

Estos son tiempos ciertamente inciertos y sin precedentes, ¡pero nosotros en Baptist Health estamos comprometidos a apoyarlo hasta que veamos que esta crisis se resuelve! Si tiene alguna inquietud, no dude en comunicarse con Baptist Health. Los residentes interesados ​​pueden llamar al 1-888-BAPTIST con sus preguntas sobre COVID-19 y hablar con una enfermera registrada en cualquier momento y en cualquier lugar del estado.

Que Dios los bendiga y nos mantenga a todos a salvo.