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¿Regresar al trabajo y seguir amamantando? ¡Puedes hacerlo!

Por Jessica Donahue, RN, IBCLC

Después de comenzar bien la lactancia materna, la mayoría de las nuevas madres tienen preguntas sobre cómo continuar amamantando después de regresar al trabajo. Las siguientes preguntas y respuestas le ayudarán a empezar.

¿Cómo puedo extraer leche adicional mientras estoy de baja por mi maternidad y guardarla para cuando esté de regreso en trabajo?

Bombee después de la alimentación de su bebé, una vez que la lactancia esté bien establecida. En las primeras 3-6 semanas de amamantamiento, la mayoría de las mamás producen más leche de la que su recién nacido puede consumir. Aproveche este tiempo para extraer leche después de tantas tomas como sea posible. Guarde el exceso para almacenar para su regreso al trabajo.

¿Por cuánto tiempo es bueno almacenar mi leche materna en el refrigerador o el congelador?

La leche materna se puede almacenar de forma segura en el refrigerador durante 6-7 días y en el congelador durante seis meses. Si tiene un congelador profundo, ¡Puede almacenar la leche materna de manera segura durante un año! Asegúrese de almacenar su leche materna en recipientes de plástico o vidrio con un sello hermético. Es mejor usar recipientes o bolsas hechos para almacenar la leche materna.

¿Cuáles son las sugerencias para comunicarme con mi empleador sobre mis necesidades después de regresar al trabajo?

Lo mejor que puede hacer antes de su permiso de maternidad es comunicarle a su empleador que necesitará extraer la leche materna durante su tiempo de descanso una vez que regrese al trabajo. La mayoría de los empleadores conocen las leyes vigentes que cubren el tiempo de descanso para extraer la leche materna. Pero si no es así, puede remitirlos a Arkansas Act 621: 11-5-116. Las adaptaciones se pueden realizar fácilmente en prácticamente cualquier lugar de trabajo para hacer posible la extracción de leche en sus descansos.

¿Qué extractor de leche debo elegir?

En la actualidad, existen muchos extractores de leche en el mercado que facilitan la extracción de leche en su día de trabajo. Lo mejor que puede hacer es consultar primero con su compañía de seguros para ver cuál está cubierta por su plan. Sugerimos un extractor de leche eléctrico doble para las mamás que trabajan, ya que les ahorrará tiempo. Busque una bomba que sea portátil y fácil de limpiar cuando esté en el trabajo o fuera de ella.

¿Dónde puedo obtener apoyo adicional que me ayude a tener éxito?

¡Asista al grupo de Breastfeeding Education and Support Together! Algunas madres que amamantan enfrentarán algunos desafíos cuando regresen al trabajo. El grupo de apoyo B.E.S.T. puede ayudarlo con este valioso viaje. ¡Únase a un equipo de consultoras certificadas en lactancia cada mes a través de ZOOM para conversar, educar y afirmar con las madres que trabajan en todo el estado! Inscríbase hoy

Jessica Donahue es una enfermera registrada IBCLC en Baptist Health Expressly For You en Little Rock, Arkansas. Baptist Health Expressly For You es un centro de lactancia ambulatoria y una boutique donde las mamás pueden programar citas para ayuda con la lactancia, comprar los últimos productos útiles para la lactancia y obtener respuestas a sus preguntas sobre lactancia las 24 horas del día, los 7 días de la semana a través de la línea de ayuda sobre lactancia de Arkansas 1-844-344-0408.