Get Fit

5 Formas Trendy de Ejercicio en Interiores

El clima extremo no tiene por qué poner fin a su rutina de ejercicios, incluso si la cinta de correr o la escalera parecen aburridas en comparación con trotar o andar en bicicleta al aire libre. Lo importante es preguntarse: ¿Cómo puedo hacer que el ejercicio sea diferente para que sea más motivador? Si está buscando una respuesta, es posible que desee considerar estas cinco opciones de acondicionamiento físico en interiores, dice el Consejo Estadounidense de Ejercicio (ACE). Algunos se basan en actividades familiares, pero otros pueden ser nuevos para usted. Mantén siempre algo de variedad en tus rutinas de ejercicios, para evitar el aburrimiento y el abandono. Si no ha hecho ejercicio con regularidad, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

Read More »

3 Lesiones Comunes que Se Ven en los Corredores

Correr puede ser una excelente actividad para bajar la presión arterial y mejorar la salud mental y del corazón. Ya sea que sea nuevo en el mundo de las carreras o sea un corredor experimentado, varias lesiones comunes pueden impedir que disfrute de su carrera. Las tres lesiones más comunes son la rodilla de corredor, los calambres en las piernas y la fascitis plantar.

Read More »

3 Common Injuries Seen in Runners

Running can be an excellent activity for lowering blood pressure and improving heart and mental health. Whether you are new to running or an experienced runner, several common running injuries may keep you from enjoying your run. The three most common injuries are Runner’s Knee, shin splints, and plantar fasciitis.

Read More »