El primer trimestre del embarazo es emocionante, lleno de preguntas y, para muchas mujeres, un poco abrumador. Aquellos que nunca han tenido un bebé no saben qué esperar, y las mujeres que a menudo experimentan síntomas diferentes a los de antes.
Un embarazo feliz y saludable comienza con educación y comprensión. Hemos creado una guía completa sobre lo que puede esperar durante su primer trimestre, qué sustancias debe evitar y qué debe incluir en su lista de tareas por hacer.
Señales Tempranas
Los primeros signos de embarazo varían entre mujeres e incluso embarazos. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:
Cambio de Humor
Un mayor sentido del olfato
Aversiones y Antojos de Comida
Fatiga
Náusea
Senos hinchados o adoloridos
Para algunas mujeres, estos síntomas del embarazo son casi insoportables, pero por lo general no duran más de las primeras trece semanas. Concéntrese en cuidarse, dormir lo suficiente y tratar de comer lo mejor que pueda, incluso si tiene náuseas. Si experimenta náuseas o náuseas matutinas, beba mucha agua; agregue jugo de limón a líquidos y comidas; coma comidas pequeñas y frecuentes para evitar que su estómago se vacíe; comer algo con proteína antes de acostarse; e intente mantenerse activa.
Sus Citas
Tan pronto como descubra que está embarazada, llame a su médico. Es posible que le pidan que programe una cita para que venga lo antes posible, o que su médico quiera verla en la marca de las ocho semanas. Por lo general, se realizará una ecografía en su primera cita para confirmar que está embarazada y establecer su fecha de parto. También se realizará una prueba de muestreo de vellosidades coriónicas (CVS), una prueba de diagnóstico para trastornos cromosómicos como el síndrome de Down, en las primeras 12 semanas.
Que Evitar
Ahora que está embarazada, debe abstenerse de algunas sustancias y actividades. Evite los jacuzzis y saunas, los rayos X, la manipulación de arena para gatos o la jardinería, y la exposición a pinturas a base de aceite y productos de limpieza de hornos. Limite su consumo de cafeína a 300 mg al día y evite por completo consumir las siguientes sustancias:
- Alcohol
- Cigarros
- Drogas Ilegales
- Algunos tes de hierbas (pregunte a su doctor)
- Suplementos
- Deli meats (sin calentar)
- Huevos Tibios
- Carnes poco cocidas
- Brotes crudos
- Leche y jugos no pasteurizados
- Quesos blandos
- Ciertos tipos de pescado, incluyendo macarela king, tiburón, pez espada y pez blanquillo.
- Cualquier medicamento no aprobado por su médico.
Su Lista Por Hacer
Su prioridad número uno durante su 1er trimestre debe ser relajarse, cuidarse y anticipar la nueva vida que está a punto de traer al mundo. También debería:
Comience a elaborar su plan de licencia por maternidad con su supervisor y el departamento de recursos humanos de la empresa, si tiene un trabajo.
Si planea volver al trabajo, comience a recorrer las guarderías e incluso solicite el lugar de su hijo si el que prefiere se reserva rápido.
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Empiece a tomar una vitamina prenatal También puede comenzar a hacer ejercicios de Kegel para fortalecer su piso pélvico para el parto.
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Los primeros meses de embarazo a menudo son emocionantes y abrumadores a la vez, pero sepa que en Baptist Health estamos aquí para apoyarlos a usted y a su bebé en cada paso del camino. Obtenga aquí más información sobre nuestros médicos e información sobre las clases de embarazo, parto y postparto.