Lo que necesita saber sobre cuándo, cómo y adónde ir. ¿Está embarazada y pensando en hacer un viaje? Querrá cuidar especialmente su equipaje de mano más importante: su bebé. Aquí hay algunas ideas del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG).
Cuándo puede viajar
Es mejor quedarse cerca de casa. Pero a veces sus planes involucran algo así como una reunión familiar poco común. O puede que tenga que hacer un viaje de negocios. Si necesita viajar, intente hacerlo durante el segundo trimestre, entre las 14 y las 28 semanas. Ahí es cuando tendrá más energía, aún podrá moverse con facilidad y ya no tendrá náuseas matutinas, según ACOG.
Además, su probabilidad de tener un aborto espontáneo es mayor al principio. La mayoría de las emergencias del embarazo ocurren durante el primer o tercer trimestre.
Si viaja después del segundo trimestre, es posible que usted y su bebé no tengan acceso a la mejor atención médica si comienza el trabajo de parto prematuro. Y será más grande. Eso hace que sea más difícil moverse. Y la hace más propensa a sufrir lesiones.
Cómo llegar a su destino
ACOG y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que viajar en avión casi siempre es seguro durante el embarazo. Sin embargo, puede presentar algunos problemas:
- El aire seco del avión puede provocar deshidratación. Esto puede aumentar el riesgo de calambres uterinos.
- Es posible que no vaya al baño con tanta frecuencia. Esto puede resultar incómodo.
- Sentarse en un espacio estrecho durante mucho tiempo puede provocar un coágulo de sangre en las piernas.
Si viaja en avión, consulte primero con la aerolínea. Pregunte si tiene políticas especiales sobre mujeres embarazadas. Además, intente reservar un asiento en el pasillo en el frente. Y beba muchos líquidos.
Al viajar en automóvil:
- Trate de viajar en buen tiempo.
- Asegúrese de que el vehículo esté en buenas condiciones.
- Use siempre su cinturón de seguridad.
- Abroche el cinturón de regazo por debajo de sus caderas debajo de su vientre. Y coloque el cinturón de hombro en diagonal entre sus senos y al costado de su vientre.
Viajar en barco puede significar mareos y, en ocasiones, los barcos pueden estar a un día o más de distancia de las instalaciones médicas.
No importa cómo viaje, levántese y muévase cada dos horas. Haga ejercicios de pies, tobillos y pantorrillas mientras está sentado. Cuanto más se agita o se mueve, más fluye la sangre.
Adónde puede ir
No viaje a lugares donde el Zika o la malaria estén activos. Ambas enfermedades representan un riesgo grave para su embarazo. Consulte el sitio web de viajes de los CDC cdc.gov/travel para obtener la información más actualizada antes de hacer planes de viaje.
Trate de elegir un destino con alimentos y agua seguros y atención médica adecuada.
Reciba las vacunas antes de quedar embarazada. Si los necesita para viajar durante el embarazo, consulte primero con su médico.
En general, las vacunas como la hepatitis que usan un virus inactivado están bien. Aquellos como la rubéola que usan un virus vivo no lo son.
Qué traer con usted
Al empacar, intente incluir:
- Medicamentos para la diarrea, el dolor de cabeza y los vómitos. Revise estos con su médico primero.
- Vitaminas.
- Suficiente de cualquier medicamento recetado para que dure todo el viaje.
Lleve también suministros básicos de primeros auxilios. Su sistema inmunológico no es tan fuerte cuando está embarazada. Por lo tanto, es más probable que se enferme.
Use zapatos cómodos. Y elige ropa holgada de tejidos naturales.
Además, trate de comer comidas saludables y regulares. Lleve bocadillos ligeros como:
- Galletas.
- Queso.
- Verduras y frutas crudas.
- Agua o jugo.
No se cargue con registros médicos de rutina a menos que vaya a estar fuera el tiempo suficiente para necesitar atención prenatal regular o que haya ocurrido un problema médico durante su embarazo. Pero lleve una lista con:
- Su tipo de sangre.
- Todos sus medicamentos.
- Ninguna alergia.
- El nombre, la dirección y el número de teléfono de su médico.
Además, averigüe dónde está el hospital más cercano y conozca qué tipo de atención médica está disponible en el área. La universidad sugiere comunicarse con la Asociación Internacional de Asistencia Médica para Viajeros al 716.754.4883.