Con un nuevo año con frecuencia vienen nuevos objetivos de acondicionamiento físico, y la tecnología ha hecho que sea más fácil que nunca alcanzarlos. Aprenda cómo puede usar aplicaciones de ejercicios, videos de ejercicios en línea y más para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico a corto y largo plazo.
Programe sus ejercicios.
Es más probable que haga ejercicio si ha apartado tiempo libre para su entrenamiento en su calendario. Use la aplicación de calendario en su teléfono inteligente o cualquier otra aplicación de calendario de su elección para programar sus entrenamientos, luego trátelos como cualquier otra cita o reunión.
Descargue una aplicación de ejercicio.
Existen aplicaciones de ejercicio para cualquier tipo de entrenamiento. Hay muchas opciones gratuitas o relativamente económicas que le brindan entrenamientos y planes de ejercicios que puede completar en la comodidad de su hogar.
Use tecnología de ejercicio portátil.
La tecnología portátil de ejercicio, como los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física, se pueden usar para hacer todo, desde el seguimiento de sus pasos diarios hasta el cálculo de su ritmo mientras corre y el control de su frecuencia cardíaca. Muchos productos de tecnología de ejercicio portátil también tienen una aplicación correspondiente que puede ayudarlo a mantener registros detallados para monitorear su progreso. Asegúrese de investigar sus opciones para encontrar el producto de tecnología de ejercicio portátil que mejor se adapte a sus objetivos de acondicionamiento físico.
Siga un video de entrenamiento en línea.
YouTube está lleno de videos de ejercicios que requieren poco o ningún equipo y son fáciles de completar en casa. Elija un tipo de ejercicio que disfrute, luego busque un instructor en YouTube que publique regularmente nuevos videos o que ya tenga una gran biblioteca de videos e intente completar un par de videos nuevos de ejercicios a la semana.
El ejercicio juega un papel importante para ayudarlo a alcanzar sus metas de salud para el nuevo año, y en Baptist Health, estamos aquí para ayudarlo en su viaje. Obtenga más información sobre cómo puede eliminar sus barreras para hacer ejercicio o inscríbase en una clase de ejercicios hoy.