La primavera es una época gloriosa en Arkansas. El exuberante follaje verde es hermoso, la temperatura es casi perfecta y la vida silvestre local es más activa. Usted anticipa esta hermosa época del año durante meses, pero cuando llega, su dolor de cabeza inducido por alergias, su garganta irritada y su secreción nasal lo dejan atrapado en la cama.
Deje de perderse la diversión de la primavera y comience a disfrutar de una de las épocas más hermosas del año, tomando las siguientes precauciones para disminuir los efectos de sus alergias, o potencialmente eliminarlas por completo.
Empiece temprano con un régimen de medicamentos para la alergia.
Una vez que los conductos nasales y las vías respiratorias se inflaman, las posibilidades de que un medicamento para la alergia los ayude a volver a la normalidad se reducen drásticamente. Evite la irritación comenzando un régimen de aerosoles nasales con esteroides, antihistamínicos o gotas para los ojos una o dos semanas antes del comienzo de la temporada de alergias.
Manténgase alejado del polen.
Los famosos niveles altos de polen en Arkansas hacen que sea imposible escapar de los alérgenos, pero puede limitar su exposición. Mantenga cerradas las ventanas de su casa y automóvil. Use gafas de sol y un sombrero cuando esté afuera para proteger sus ojos y mantener el polen fuera de su cabello. Dúchese antes de acostarse para eliminar el polen que se haya acumulado en la piel y el cabello durante el día. Evite pasar tiempo al aire libre durante la madrugada hasta el mediodía, cuando el recuento de polen está en su punto más alto.
Tome un antihistamínico antes de salir.
Tome un antihistamínico 30 minutos antes de salir para evitar que se inflamen las vías respiratorias y las fosas nasales, especialmente si está trabajando en el jardín o planea hacer ejercicio vigoroso.
Mantenga su casa limpia.
Su cuerpo trabaja duro para combatir el polen y otros irritantes del exterior. Haga de su hogar un refugio libre de alérgenos, limpiando regularmente su hogar y usando filtros de aire de alta calidad.
Tome decisiones saludables.
Dele a su cuerpo los recursos que necesita para mantenerse saludable comiendo alimentos saludables y nutritivos y haciendo ejercicio con regularidad. También puede estimular su cuerpo alimentándolo con alimentos que combaten las alergias, como frutas y verduras ricas en vitamina C, pimientos picantes y té verde.
Considere las vacunas contra la alergia.
Si todavía está lidiando con alergias debilitantes a pesar de sus mejores esfuerzos, es posible que deba considerar las vacunas contra la alergia. Concierte una cita con su médico para analizar sus síntomas y posibles soluciones.
La temporada de alergias puede ser difícil, pero si toma algunas precauciones, aún puede disfrutar de nuestro hermoso clima primaveral. Obtenga más consejos sobre cómo puede mantenerse saludable y lucir increíble durante toda la temporada.