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5 Consejos Clave de Salud Para Los Hombres

Los horarios ocupados a menudo impiden que los hombres vivan una vida más saludable, pero no tiene que ser así. Si sigue estos consejos sencillos, podrá sentirse más feliz, más saludable y mejor equipado para disfrutar de su vida al máximo.

Mantenga una dieta saludable.

Asegúrese de que su dieta consista predominantemente en verduras, proteínas, frutas y cereales integrales. Si bien no debe privarse por completo de alimentos fuera de estos grupos, limite los postres, el pan blanco y el alcohol. Mantenga su plan de alimentación saludable simple preparando sus almuerzos y refrigerios al comienzo de la semana. Esto le ayudará a evitar las comidas rápidas y poco saludables durante el día.

Ejercítese.

La actividad física regular es esencial para verse y sentirse lo mejor posible. Elija un ejercicio que le guste, como el entrenamiento con pesas, correr o andar en bicicleta, y tómese un tiempo para ello algunas veces por semana. Para asegurarse de que siga su rutina de ejercicios, busque a un amigo con quien ejercitarte y con quién pueda contar.

Hágase un examen físico anual.

Los hombres a menudo se muestran reacios a ir al médico, pero una cita anual es la forma más fácil de prevenir o tratar problemas de salud importantes. Al realizar algunos exámenes simples, su médico puede hacer de todo, desde evaluar su riesgo de ataque cardíaco hasta detectar cáncer de próstata y crear un plan de tratamiento para cualquier problema que tenga. Después de su cita, programe su próxima visita anual antes de salir del consultorio de su médico para que no se le escape de la mente.

Tome una vitamina diaria.

Es probable que tenga algunas deficiencias nutricionales, incluso si mantiene una dieta saludable. Un multi vitamínico diario asegura que esté recibiendo los nutrientes que necesita para mantenerse física y mentalmente saludable. Elija una vitamina hecha de ingredientes naturales enteros, en lugar de una con rellenos sintéticos.

Invierta en su salud mental y emocional.

Asegúrese de apartar un tiempo para las actividades que disfruta y mantenga amistades cercanas y saludables para fortalecer su salud mental y emocional. Programe estas actividades con mucha anticipación y trátelas como si fuera una reunión de trabajo con un cliente importante; cancele solo si es absolutamente necesario.

Baptist Health ofrece a los hombres una amplia gama de recursos y servicios para ayudarlos a vivir una vida más saludable y feliz. Aprovéchelas aprendiendo más sobre la salud de los hombres o solicitando una cita con uno de nuestros médicos. Baptist Health ofrece a los hombres una amplia gama de recursos y servicios para ayudarlos a vivir una vida más saludable y feliz. Aprovéchelas aprendiendo más sobre la salud de los hombres o solicitando una cita con uno de nuestros médicos.